skrzynia automat 4HP-22/H - olej i filtr

Witam, mam skrzynię automatyczną o oznaczeniu 4HP-22/H. Jest to mój pierwszy automat. Chciałbym się dowiedzieć jak często zmienia się w nich olej, jaki olej należy stosować (z obecnie dostępnych na rynku) i jakiej marki filtr wybrać, bo ceny są dość rozbieżne. Na chwilę obecną nie wiem też w jaki sposób dokonać takiej obsługi i czy warto zrobić to samemu, czy lepiej zlecić to zaufanemu mechanikowi. Mogę liczyć Waszą na pomoc?